冬至节气到 养生有说道

12月21日是冬至。这一天，北半球白昼短，夜晚长。过了冬至，白天就会一天天变长。从这一天起我国开始步入严寒季节，也就是人们常说的“数九寒天”。专家提醒说，“进九”后，冷空气活动频繁，温度起伏较大，市民应注意防寒保暖，冬至进补为全年宜。

冬至进补为全年宜

健康教育中心的健康专家称，冬至进补为全年宜，日常饮食也可以起到补益的效果。推荐人参炖鸡，可以在冬至日温养阳气。

冬至又是因阴消阳长的时期，也可采用穴位贴敷来调整身体的阴阳平衡。对于冠心病稳定性心绞痛患者来说，可选择心内科贴敷。一般用黄芪、丹参、冰片等制成敷贴，选取膻中、心俞等穴位，起到鼓舞正气，振奋心阳，通脉活血，行瘀止痛的效果。对于呼吸系统疾病患者来说，可选择呼吸科贴敷。

应注意防寒保暖

“冬至”也意味着“数九”天的开始，特别提醒一下，冬至寒冷，应注意防寒保暖，尤其是头部和脚部，衣裤既要保暖性能好，又要柔软宽松，以利血液流畅。

天气寒冷，近身边感冒的人还真不少，首先认识感冒的类型，才能对症下药，以缓解症状。如果是怕冷风，需要穿很多衣服或者盖很多被子才觉得舒服些，鼻流清涕，舌苔不厚，是白色的，多属于风寒感冒。冬天感冒初起阶段很多是由于风寒引起的，此时如果买一些紫苏叶代茶饮，发汗之后好好休息一般就没事了。如果脖子也跟着疼，尤其是大椎部分觉得明显的话，说明风邪比较重，还可以配合拔气罐、贴风湿膏这样的外治法疏散风寒。另一种常见的感冒是风热感冒。初起时，如果症状不严重，可以用桑叶、菊花适量代茶饮，可以疏散风热。  

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